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"Gemeinsam gesund bewegen" Tag am 26. Oktober

Inserat zum "Gemeinsam gesund bewegen" Tag 2015
Am 26. Oktober heißt es wieder gemeinsam gesund bewegen!

Regelmäßige Bewegung hält nicht nur fit, sie verbessert auch das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Bewegung stärkt vor allem das Herz und Immunsystem, baut Stress ab und hilft das Gewicht zu halten oder Übergewicht vorzubeugen.

Bewegung ist Spaß

Was die wenigsten wissen: Man muss nicht super sportlich sein, um etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Schon 2 1/2 Stunden Bewegung und 2 x muskelkräftigende Übungen pro Woche genügen, um fit zu bleiben. So lauten die Bewegungsempfehlungen für Erwachsene. Die Bewegungsempfehlung für Kinder liegt übrigens bei 60 Minuten am Tag.

Die Österr. Bewegungsempfehlungen, die von Fachleuten erarbeitet wurden, gingen bei der Erhebung der Frage nach, wie viel Bewegung tatsächlich nötig ist, damit diese positiv auf den Körper wirkt. Das Ergebnis: 150 Minuten „mittlere Intensität“ pro Woche genügen bei Erwachsenen. Ohne große Belastung, so dass die Atmung zwar etwas beschleunigt ist, aber während des Sports noch gut gesprochen werden kann.

Bewegung ist Leben

Auch die sogenannte „Alltagsbewegung“, wie zum Beispiel die Arbeit im eigenen Garten, oder die gemütliche Fahrt zum Einkaufen mit dem Fahrrad zählt zu dieser Bewegungsleistung. Genauso wie das Spielen mit den Kindern im Freien. Fit sein bedeutet also nicht unbedingt das schweißtreibende Training bis ans Limit. Berücksichtigt man die Alltagsbewegung, sind 150 Minuten erstaunlich schnell erreicht. Die beste Gelegenheit mit der Bewegung anzufangen, ist der „Gemeinsam Gesund Bewegen“-Tag am 26. Oktober.

Alles in Bewegung

Hunderte Gemeinden bieten die Gelegenheit unter einer Fülle von Bewegungsangeboten zu wählen. Organisiert wird dieser Bewegungstag von „Fit Sport Austria“, der gemeinnützigen GmbH der 3 Breitensportverbände ASKÖ, ASVÖ und SPORTUNION.

Wenn Sie jetzt so richtig auf den Geschmack gekommen sind und sich auch nach dem 26.Oktober mit Freunden und Gleichgesinnten regelmäßig bewegen wollen: unter www.fitsportaustria.at

finden Sie in der Online-Suche tausende qualitätsgeprüfte Bewegungsangebote in ganz Österreich Es ist bestimmt auch ein Passendes in Ihrer Nähe!

Mehr Infos unter www.gemeinsambewegen.at
 
 
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Weitere Infos zum Thema Gesundheit unter www.gesundheit.gv.at

Initiative "Auf gesunde Nachbarschaft!"

Gute Nachbarschaft trägt viel zu Lebensqualität und Wohlbefinden bei.

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