Broschüren, Folder

Viele praktische Tipps zur körperlichen Betätigung enthält die mittlerweile bereits mehrmals neu aufgelegte und aktualisierte Bewegungsbroschüre des Fonds Gesundes Österreich. Wie man alle wichtigen Muskelgruppen in kurzer Zeit optimal trainieren kann, zeigen etwa die „7 Fits“. Details zu den Zusammenhang zwischen Bewegung und Gesundheit, Leitlinien für gesundheitsförderndes Training und eine umfangreiche Literatur- und Adressensammlung machen die Broschüre zum praktischen, handlichen Nachschlagewerk.

Aus welchen Lebensmitteln setzt sich eine ausgewogene Ernährung zusammen? Was hilf bei der Gewichtsreduktion? Antworten auf diese und viele andere Fragen bietet der Fonds Gesundes Österreich in seiner Ernährungsbroschüre. Konkrete Empfehlungen und Tipps geben einen Überblick über das Thema und zeigen, wie sich der tägliche Speiseplan am besten zusammensetzen sollte. Hilfe findet auch, wer sein Übergewicht in den Griff bekommen will. Im Serviceteil finden sich außerdem interessante Literaturhinweise sowie nützliche Adressen und Beratungsstellen.

Die Broschüre zur seelischen Gesundheit enthält nicht nur zahlreiche einfache und übersichtliche Checklisten und Tipps, was jede und jeder im Alltag für ihr oder sein seelisches Wohl tun kann, sondern setzt sich auch mit Spezialthemen auseinander. Dazu zählen etwa die psychische Gesundheit im höheren Lebensalter oder die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Ernährung und seelischem Wohlbefinden. Stress und Arbeitswelt sind nur einige der weiteren Bereiche, die in der Broschüre behandelt werden. Im umfangreichen Serviceteil sind zahlreiche Adressen von Beratungsstellen und anderen Organisationen aufgelistet, die Hilfe und Unterstützung anbieten.

Die WHO veröffentlichte in ihrer Strategie zur gesundheitsfördernden Bewegung eine Broschüre, die nun in dt. Sprache vorliegt, mit folgenden Kernbotschaften:

Die Gesellschaft ist dafür verantwortlich, Bedingungen zu schaffen, die das aktive Leben fördern und erleichtern. Förderung gesunder Bewegung sollte als Notwendigkeit begriffen werden. Maßnahmen dafür müssen:

• auf körperliche Aktivität im weitesten Sinne abzielen,
• sektorenübergreifend konzipiert sein,
• Lösungen auf der Ebene der Bevölkerung anbieten,
• die Rahmenbedingungen für gesunde Bewegung verbessern,
• die Chancen auf gleichen Zugang zu den diversen Einrichtungen steigern und
• Chancengleichheit in der Ausübung körperlicher Aktivität herstellen.

Die WHO veröffentlichte in ihrer Strategie zur gesundheitsfördernden Bewegung eine Broschüre, die nun in dt. Sprache vorliegt, mit folgenden Kernbotschaften:

Die Politik auf lokaler, regionaler und nationaler Ebene ist durch einen dramatischen Anstieg chronischer Erkrankungen, Adipositas und dem zunehmend sitzenden Lebensstil gefordert hier entgegenzuwirken. Ein Hauptverursacher dieser Problemlage ist mangelnde Bewegung.

Möglichkeiten für Bewegung müssen dort geschaffen werden, wo die Menschen wohnen, in Verbindung mit sauberen, sicheren, grünen und bewegungsförderlichen Lebenswelten. Mit partnerschaftlichen Strategien sollte versucht werden, körperliche Aktiviät in unterschiedlichen Lebenszusammenhängen zu fördern.

Dabei ist eine effektive Zusammenarbeit verschiedener Sektoren auf lokaler Ebene für den Erfolg unabdingbar: Stadtplanung, Wohnbau, Verkehr, öffentliche Gesundheit, Sozialdienste, Bildung und Sport müssen ebenso mitmachen wie der private Sektor und Freiwilligen-Organisationen.

Die mit dem „Österreichischen Netzwerk Betriebliche Gesundheitsförderung“ erstellte Broschüre wendet sich an UnternehmerInnen und innerbetriebliche EntscheidungsträgerInnen. Sie soll Ihnen zeigen, welche Chancen die Betriebliche Gesundheitsförderung bietet und ist auch ein Wegweiser zu den Organisationen, die Ihnen dabei als Partner zur Seite stehen werden. Gerade kleine Unternehmen benötigen eine entsprechende Unterstützung, da sie nur selten die Instrumente und Methoden für die  Durchführung solcher Projekte zur Verfügung haben.

Regelmäßige Bewegung trägt entscheidend zu Selbständigkeit und Lebensqualität bei. Gemeinsam mit einem ausgewogenen Speiseplan ist das der Grundstock für körperliche Gesundheit. Nicht nur die Muskeln, auch das Gehirn benötigt Training. Ein Netz an Freunden und Verwandten ist eine Quelle von Freude und Anerkennung und damit eine rezeptfreie „seelische Schutzimpfung“, die hilft, die Balance zu wahren. Tipps zur Unfallverhütung, zu neuen Wohnformen und dem Leben mit Beeinträchtigungen runden den Themenbogen ab.

Die konkrete Umsetzung unterstützen viele praktische Tipps. Ein umfangreicher Serviceteil nennt weiterführende Bücher und Broschüren sowie nützliche Anlaufstellen in allen Bundesländern.

Der Frage, in welcher Weise Grünpflanzen und Blumen positiv auf die körperliche und seelische Gesundheit wirken, geht die Broschüre „Gesund mit Pflanzen“ nach, de in Zusammenarbeit mit „die Umweltberatung“ entstanden ist. Die durch viele Studien belegte umfassende positive Wirkung von Pflanzen auf Körper und Seele machen sie zu einem wichtigen Faktor für die Gesundheitsförderung, wie die Broschüre detailliert zeigt. Außerdem gibt sie zahlreiche Tipps, wie man Pflanzen am besten auswählt um pflegt, um dieses gesundheitsfördernde Potenzial optimal zu nutzen.

Bewegungsratschläge – kurz gefasst – finden sich im Folder "Bewegung - jeder Schritt zählt“, den der Fonds Gesundes Österreich gemeinsam mit dem Forum Österreichischer Gesundheitsarbeitskreise aks Austria herausgebracht hat. Er enthält sechs elementare Übungen für Ausgleichsbewegungen beim Autofahren, im Betrieb oder im Haushalt, die einfach und ohne jeden zusätzlichen Zeitaufwand in den Lebens- und Arbeitsalltag integriert werden können. Bebildert – und damit sehr leicht nachzumachen.

Ernährungswissen auf einen Blick – das liefert der Folder "Die Ernährungspyramide baut auf!", eine Koproduktion von Fonds Gesundes Österreich und dem Forum Österreichischer Gesundheitsarbeitskreise aks Austria. Hier wird nicht nur die Ernährungspyramide detailliert und praxisbezogen erläutert – unter anderem mit empfohlenen Mengenangaben für die einzelnen Lebensmittelgruppen. Er enthält auch kurz gefasste praktische Ernärhungsratshläge – von „ausreichend Trinken“ bis „weniger Fett“.

Praktische Tippps zu Pflege der Seele finden sich im Folder "Schau auf dich!“, für den der Fonds Gesundes Österreich gemeinsam mit dem Forum Österreichischer Gesundheitsarbeitskreise aks Austria verantwortlich zeichnet. Er vermittelt sehr konkrete, praktische Tipps, wie man die eigene seelische Ausgeglichenheit unterstützen kann.

Praktische Tippps zu Umgang mit Alkohol finden sich im Folder "Mehr Spaß mit Maß!“, für den der Fonds Gesundes Österreich gemeinsam mit der Stiftung Maria Ebene verantwortlich zeichnet. Er beinhaltet prägnante Statements zu den Themen Eigenverantwortung, Sexualität, Agression, Verkehr und Schwangerschaft.

Im Kampf gegen Alkoholmissbrauch ist ein gemeinsames Vorgehen aller gesellschaftlich relevanten Akteure notwendig: Eltern, Handel Gastronomie und Veranstalter. Diese Zielgruppen finden in der Broschüre Tipps und Anregungen, damit das Umfeld der Jugendlichen sich ihrer Verantwortung bewusst wird und Alkoholmissbrauch von Jugendlichen zurückgedrängt wird.

Welche Impulse, Initiativen und Aktivitäten der Fonds Gesundes Österreich fördert und selbst setzt, beschreibt der FGÖ Folder in knapper und leicht lesbarer Form. Eine Übersicht über förderbare und nicht förderbare erleichtert Interessierten die Einschätzung, ob eine Förderung seitens des FGÖ grundsätzlich möglich ist. Die Organe des Fonds Gesundes Österreich werden vorgestellt und mittels Bestellcoupon können weitere Informationen über den FGÖ bzw. zu gesundheitsrelevanten Themen angefordert werden.

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