Aktive Gesundheitsförderung. Herz & Kreislauf

Ziel des Seminars mit dem Schwerpunkt „Herz& Kreislauf“ ist es, Wissen im Bereich der aktiven Gesundheitsförderung zu vermitteln und das Bewusstsein für den derzeitigen psychischen und physischen Zustand der Gesellschaft zu schärfen. Dabei werden die Teilnehmer/innen motiviert, aktiv ihre individuelle Gesundheit durch Möglichkeiten wie Lebensstiländerungen, z.B. Ernährung, Bewegung usw., zu verändern bzw. zu optimieren.

Weiters vermittelt der Referent Wissen um die Wirkung von Gesundheitssport (motorische Einflussfaktoren auf die körperliche Leistungsfähigkeit, Herzkreislauf- und Stoffwechselanpassungen an Training, körperliche Aktivität und Übergewicht, Sport und Lunge, Wirkung von Krafttraining in Prävention und Rehabilitation usw.) sowie die Umsetzung in die Trainingspraxis (Sportarten, Intensität, Dauer, Risikofaktoren, Motivationsmöglichkeiten, Zusammenarbeit mit Institutionen, Betrieben usw.).

Zielgruppe: Personen, die erlerntes Wissen an bestimmte interessierte Personen weitergeben und praktisch mit ihnen arbeiten.

Inhalte:
In der Auseinandersetzung mit dem derzeitigen Ist-Zustand der Gesellschaft werden Risikofaktoren wie Übergewicht und Bewegungsmangel und deren Auswirkungen analysiert. Die Wirkung solcher Risikofaktoren auf Erkrankungen, z.B. Übergewicht undMetabolisches Syndrom, Übergewicht undBluthochdruck, Herzerkrankungen etc. wer-den genauso betrachtet wie die Auswirkungen von Bewegungsmangel auf Hirngesundheit und Zuckerstoffwechsel. Weitere In-halte sind fehlende Kraft und Sturzneigung, Stress, hohe sympathische Aktivität und Herzerkrankungen, Bewegungsmangel und damit verbundene psychische Erkrankungen– und vieles mehr.

Methoden: Im Seminar werden die Möglichkeiten von Laien in der Diagnostik erarbeitet. Fragestellungen wie „Welche Möglichkeit gibt es für Laien?“„Welche Möglichkeiten gibt es in der Medizin?“„Worauf muss ich achten?“ werden beantwortet. Außerdem besteht die Möglichkeit eines praktischen Teils mit Laktat- und Herzfrequenzmessung bei bestimmten Sportarten und Intensitäten, sowie computergestützter Auswertung.