Bewegung in gesundheitsfördernde Projekte integrieren!

Neueste Studien machen deutlich, dass wir mehr Bewegung brauchen. 6 Stunden pro Woche gelten als Mindestmaß. Alltagssport, demnach Bewegung, die in den Tagesablauf am Weg zu oder von der Arbeitsstelle oder während der Arbeitszeit integriert wird, gewinnt mehr und mehr an Bedeutung. Aktive Kurzpausengestaltung im Arbeitsleben ist kein Zeitvertreib für Sportbegeisterte mehr, sondern ein Ausdruck von gelebtem Gesundheitswissen.

Im Seminar schärfen wir die Aufmerksamkeit hinsichtlich gesundheitsfördernder Bewegungs- und Entspannungseinheiten und deren Integration in den Arbeitsalltag. Und insbesondere die motivierende Weitervermittlung an andere Kolleg/innen und Zielgruppen in gesundheitsfördernden Projekten.

Inhalte:

• Grundlagen von Bewegung innerhalb und außerhalb von Unternehmen
• Fitcheck Arbeitsplatz
• Erproben von Bewegungs- und Entspannungstechniken für den Rücken-, Schulter- und Nackenbereich
• Anti-Stressübungen für den Arbeitsplatz und das Privatleben
• Aufbau von kurzen Bewegungs- und Entspannungseinheiten und motivierender Zielgruppeneinbezug
• Planung von verhältnisorientierten Rahmenbedingungen für mehr Bewegung in unterschiedlichen Lebenswelten

Das Seminar wird in teilnehmer/innenorientierter Form gestaltet mit vielen praktischen Übungen, theoretischen Lehrgesprächen und viel Aufmerksamkeit hinsichtlich des Transfers in eigene gesundheitsfördernde Projekte, Veranstaltungen und Arbeitssituationen der Teilnehmer/innen.