Das richtige Maß - gutes Zeitmanagement reduziert Stress und stärkt so unsere seelische Gesundheit

Unser Umgang mit Zeit beeinflusst wesentlich unsere Lebensfreude, Vitalität und Gesundheit. Es geht längst nicht mehr darum, „so effektiv wie möglich“ zu sein, sondern darum, immer wieder die richtige Balance zu finden, zwischen Aktivität und Ruhe. Gutes Zeitmanagement orientiert sich an persönlichen Bedürfnissen und Prioritäten und ist immer auch flexibel. In dieser schnellen, „atemlosen“ Zeit brauchen wir Momente der Stille, um uns innerlich zu ordnen. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit weg vom Denken, hin zu unserem Atem lenken, wird es leicht, zur Ruhe zu kommen. Das bewusste Erleben unseres Atems hilft, uns zu zentrieren. Wir finden Klarheit und lernen, auch kurze Pausen optimal zum Regenerieren zu nützen. Loslassen ist lernbar!

Ziele:

• Stressreduktion
• Klarheit finden über Bedürfnisse und Prioritäten in der momentanen Lebensphase
• Entschleunigen, zur Ruhe kommen, Gedankenstille
• Finden von individuellen Strategien zum optimalen Planen und organisieren: persönlich, lustvoll, gesundheitsbewusst, sinnorientiert und flexibel

Zielgruppe:

Personen, die im Gesundheitsbereich oder in der Gesundheitsförderung tätig sind.

Methoden:

• Reflexionsphasen allein, Kleingruppenarbeit, Erfahrungsaustausch im Plenum
• Atem- und Bewegungsarbeit
• Kurze Theorieinputs abwechselnd mit praktischen Übungen, Wahrnehmungsübungen

Um es auch Ihnen möglichst einfach zu machen, wird ab 15. Oktober 2009 die Anmeldung zu den Seminaren auch online über die FGÖ-Weiterbildungsdatenbank möglich sein.