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Das moderne Leben ist sehr geprägt durch intellektuelle Arbeit. Natürlich ist der Verstand ein wertvolles Instrument, das uns gute Dienste leisten kann. Andererseits ist er aber auch dafür
verantwortlich, dass wir uns gedanklich oft zu sehr in der Vergangenheit befinden oder mit
Zukünftigem beschäftigen. Nur im Hier und Jetzt kann der Mensch Kraft, Entspannung und Vitalität erleben, denn das sind Qualitäten der Gegenwart. Körperliche Bewegung hilft uns im Moment zu leben und fördert die Gesundheit. Unsere Atmung ist innere Bewegung, vernetzt mit allen physischen und psychischen Vorgängen in unserem Körper. Eine uneingeschränkte
Atembewegung lässt unseren Organismus optimal funktionieren und die seelische Verfassung
wird günstig beeinflusst. Jonglieren ist nicht nur eine Metapher für Multitasking und gehirngerechter Tätigkeit, es fördert durch die Fähigkeit zur Konzentration und Fokussierung das bewusste Erleben im Hier und Jetzt. Darüber hinaus ist es eine sehr gesunde Bewegungsform, die fast in jedem Alter und beinahe überall ausgeführt werden kann. Atemübungen und das Jonglieren sind Methoden, die uns unmittelbar zu mehr Vitalität und Gelassenheit verhelfen und problemlos im Alltag praktiziert werden können.
Ziele:
Die Teilnehmer/innen erwerben Grundkenntnisse der Jonglage und der Atemlehre nach Prof. Ilse Middendorf. Mittels dieser Methoden können sie ihre Körperwahrnehmung schulen und die koordinativen Fähigkeiten verbessern. Es wird ein neuer Zugang zum unmittelbaren Erleben im Hier und Jetzt geschaffen. Die einfachen Übungen können im Alltag eingebunden werden.
Zielgruppe:
Dieses Seminar richtet sich in erster Linie an Führungskräfte und Multiplikator/innen aus dem Gesundheits-, Bildungs- und Sozialbereich. Sowie auch an Personen, die Interesse an motorischer Herausforderung, aktiver Entspannung, persönlichem Wachstum und an kreativen Bewegungsformen haben.
Inhalte:
• Jonglage-Übungen
• Atemübungen
Methoden:
Der Schwerpunkt liegt bei den praktischen Übungen. Die Jonglier- und Atemübungen finden alternierend statt, sodass abwechselnd die Aufmerksamkeit auf die innere und auf die äußere Bewegung gerichtet wird. Zwischen den praktischen Übungen bleibt auch noch Raum um den Hintergrund der Methoden zu besprechen.
Um es auch Ihnen möglichst einfach zu machen, wird ab 15. Oktober 2009 die Anmeldung zu den Seminaren auch online über die FGÖ-Weiterbildungsdatenbank möglich sein.
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