Lifestyle – Gesunde Ernährung und Bewegung – die Erfolgsformel für Ihre Gesundheit

Die Themen Ernährung und Bewegung wurden in den letzten Jahren angesichts einer stetig wachsenden Übergewichtsproblematik ver.-mehrt in die Gesundheits- und Lifestyle-Dis-Kassien aufgenommen. Forciert wird diese gesteigerte Aufmerksamkeit vor allem durchmaßen mediale Ausführungen und einen wach-senden Markt an Gesundheitsprodukten UndDienstleistungen in diesem Bereich. Dem verantwortungsvollen Umgang mit der Gesundheit, den Themen Ernährung und Bewegung sowie der kritischen Aufnahme von Ge-sundheitsinformationen wird in Zukunft nimmermehr Bedeutung beigemessen werden. Daher gewinnt es im täglichen Leben an Bedeutung Entscheidungen zu treffen, die sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken. In diesem Seminar erfahren Sie in kurzer prägnanter Form, so einfach und klar wie möglich, ohne Wesentliches zu unterschlagen, wie Wege zu einem gesünderen Leben leicht zu verwirklichen sind und neue Perspektiven zu schaffen sind. Ein-steigen in dieses „Ganzheitliche Gesundheits-Programm“ kann jeder. Wir zeigen Ihnen, wie es funktioniert – Schritt für Schritt.

Ziele:Ziel des Seminars ist es, die Teilnehmer/innen mit alltagstauglichem Wissen und Werkzeugrund um die gesunde Ernährung und richtige Bewegung auszustatten.

Inhalte:

• Bewegung ist ein Wundermittel
• Basics der Ernährungslehre – die einfache Umsetzung in den Arbeitsalltag
• Ihr individueller Ernährungs- und Bewegungsplan
• Die Bausteine der Rückenschule
• Lebensmittel-Trends (Funktional Food, die „wunderbare“ Welt der Light- und Wellness-Produkte, …)
• Die größten Ernährungsirrtümer und Fitnessmärchen
• Genuss- und Geschmackserlebnisse
• Körpertests
• Kalorien-Check
• Entspannen lernen und Stress bewältigen
• Erproben von Bewegungs- und Entspannungstechniken bzw. Atemübungen
  

Methoden:

• Theoretischer Input
• Praktische Übungen
• Arbeit mit Praxisbeispielen

Achtung: Bitte Trainingsanzug und Handtuch zum Kurs mitbringen!