LIFESTYLE: Gesunde Ernährung und Bewegung – die Erfolgsformel für Ihre Gesundheit

Die Themen Ernährung und Bewegung wurden in den letzten Jahren angesichts einer stetig wachsenden Übergewichtsproblematik vermehrt in die Gesundheits- und Lifestyle-Diskussion aufgenommen. Forciert wird diese gesteigerte Aufmerksamkeit vor allem durch massenmediale Ausführungen und einen wachsenden Markt an Gesundheitsprodukten und Dienstleistungen in diesem Bereich. Dem verantwortungsvollen Umgang mit der Gesundheit, den Themen Ernährung und Bewegung sowie der kritischen Aufnahme von Gesundheitsinformationen wird in Zukunft immer mehr Bedeutung beigemessen werden. Daher gewinnt es im täglichen Leben an Bedeutung, Entscheidungen zu treffen, die sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken. In diesem Seminar erfahren Sie in kurzer prägnanter Form, so einfach und klar wie möglich, ohne Wesentliches zu unterschlagen, Wege zu einem gesünderen Leben, die leicht zu verwirklichen sind und neue Perspektiven schaffen. Einsteigen in dieses „Ganzheitliche Gesundheitsprogramm“ kann jeder. Wir zeigen Ihnen, wie es funktioniert – Schritt für Schritt.

Ziele:
Ziel des Seminars ist es, die Teilnehmer/innen mit alltagstauglichem Wissen und Werkzeug rund um die gesunde Ernährung und richtige Bewegung auszustatten!

Methoden:
• Theoretischer Input
• Praktische Übungen
• Arbeit mit Praxisbeispielen

Inhalte:
• Bewegung ist ein Wundermittel
• Basics der Ernährungslehre – die einfache Umsetzung in den Arbeitsalltag
• Ihr individueller Ernährungs- und Bewegungsplan
• Die Bausteine der Rückenschule
• Lebensmittel-Trends (Functional food, die „wunderbare“ Welt der Light- und Wellness-Produkte, …)
• Die größten Ernährungsirrtümer und Fitnessmärchen
• Genuss- und Geschmackserlebnisse
• Körpertests
• Kalorien-Check
• Entspannen lernen und Stress bewältigen
• Erproben von Bewegungs- und Entspannungstechniken bzw. Atemübungen

Wichtiger Hinweis:
Bitte Trainingsanzug und Handtuch zum Kurs mitbringen!

Um es auch Ihnen möglichst einfach zu machen, wird ab 15. Oktober 2009 die Anmeldung zu den Seminaren auch online über die FGÖ-Weiterbildungsdatenbank möglich sein.